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每天喝芹菜汁能减肥吗

lemontree的小屋 发布 2019-07-10
您好,我想咨询一下每天喝芹菜汁能减肥吗?
2019-07-10

每天都喝芹菜汁能够帮助减肥,但是否能够减肥成功,则需要看综合行为,比如说饮食结构是否调整,运动量是否增加,基础代谢是否升高等。

想要减肥成功,首先饮食结构要减少碳水化合物和坏脂肪的摄入,适量增加蛋白质和优质脂肪的摄入,烹饪时要少盐;每周锻炼不少于3次,每次?#22351;?#20110;半小?#20445;?#19988;要有氧和无氧运动相结合或交替进行;做到上述两点,那么身体肌肉增加,基础代谢增加,那么就会慢慢的且健康的瘦下来了。

2019-07-25

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