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打篮球会长高吗

2016-01-11阅读(17319)
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打篮球是很多人都?#19981;?#30340;运动项目,它能够健身强体。但是也有不少想增高的人提出疑问,打篮球能够长高吗?那么打篮球究竟能不能长高呢?下面我们一起来看看。

打篮球会长高吗

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一般来说,个子是高是矮虽然是取决于父母的遗传基因。但是后天的各种条件,尤其是能否?#26377;?#22362;持参加体育锻炼,在?#27426;?#31243;度上可以影响身高的遗传“变异?#20445;?#20419;使其长得更高。而篮球本身就是一项很好的体育运动项目,如果能?#26377;?#22362;持,在?#27426;?#30340;程度上是可以促进骨骼的发育,对长高有?#27426;?#24433;响的。

打篮球会长高吗

打篮球为什么会长高

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人类身高主要取决于长骨(手臂、大?#21462;?#23567;腿?#20154;?#32930;皆属长骨,手指头、脚指头则属短骨),长骨长度越长,身高也会越高。每根骨的两端都有骨骺,骨骺里有丰富的软骨细胞,而生长激素会刺激这些软骨细胞不断分裂,产生新的软骨细胞,然后旧的软骨细胞会逐渐钙化成骨骼。。在一次次的细胞分裂以及不断的钙化下,长骨的长度才会越来越长,身高也越来越高,直到骨骺线愈合,骨骼停止成长,人的身高也就这样定型了。而在骨骺线未闭合之前,进行体育锻炼是可以起到?#27426;?#30340;长高作用的。但如果骨骺线已经闭合,?#35789;?#20570;再多的运动,可能也没有长高的作用。

而如果?#26377;?#23601;参加篮球,骨骺线还没有闭合,而且打篮球可以使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼,增强体内的新陈代谢,使长骨组织的血液供应及营养供给充分,有利于成骨物质的合成,促进骨骼的健康生长,有利于身高增长。

打篮球注意什么长高效果好

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注意营养补充

打篮球有利于长高,但不是打球就?#27426;?#20250;长高,还应注意平时的饮食。在饮食中提高营养补充对于体格生长是很重要的。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够?#24247;母啤?#30967;及微?#24247;?#38192;和铁,主要的是奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子?#21462;?

搭配其他运动

除了篮球之外,体育锻炼还应进行拉单杠、跳绳等其他纵向运动,更有助于身体长高。

打篮球要适量

虽然?#30331;?#23569;年时期开始打篮球对长高有?#27426;?#30340;促进作用,但是也不能就天天去打篮球,运动是需要适?#24247;模?#21512;适的运动量才能收到效果,过?#24247;?#36816;动反而会导致身体损伤。

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